到自己。原来那么早以前，那么早以前啊。或许，是父母一句无意的责骂、开始的。或许他说你有点傻，刺伤了你幼小的自尊心。又或者你觉得自己不够漂亮，还是太过肥胖？

是的，请诚实的面对你自己。问自己，两个问题，什么时候开始的，为什么会开始？然后你就要去纠正这个不好的起因。会有点难，但你必须去做。每个人的原因都非常非常复杂。

在这里我只好举一个简单的例子来说明。假如一个父母离异的孩子，他追忆起别人的指指点点，而他的爷爷奶奶和父亲似乎也对她漠不关心。他们一直都说她这也不好，那也不好、说她太像她的母亲，他变的很胆小，他什么都不敢去尝试。他忧郁，自卑，小心讨好别人，可又从来不觉得谁会欣赏他，喜欢他。这就是他忧郁的根源了。

那么这个人这么回到遥远的以前，对这个问题斩草除根呢？他的根源就是，别人都不喜欢我，他们都会伤害我。有这样心态的人，不忧郁是不可能的怎么解决呢？去责备他的父母吗？去质问他们为什么这样对待年幼的自己吗？要他们道歉吗？——事实上每一个忧郁症患者真正的救赎之路是原谅，是与那段惨痛的经历达成谅解。

这个人要做的是在心里原谅这个让他抑郁的根源，是宽恕。回到受伤的自己体内，对那个让自己受伤的事务进行原谅。因为我们已经长大，已经经过。所以我们原谅，所以我们放过。

是的，他要说“我原谅你们，爸爸妈妈。我不怪你们。你们有时虽然做错了。但比你们更错的是我自己，真正伤害我自己，害我走进抑郁的，不是你们，是我自己。

因为是我自己没发现你们由于种种原因对我说的各种负面的评价并不真实，是我自己把你们对我的不够喜爱投射到全世界的人身上。

况且我那么愚蠢的夸大了你们对我的不够喜爱。你们如果不是喜爱我，怎么会把我养大呢？你们不是不喜爱我，只是我要求的或许更多。我不仅不该要求那么多，我更应该对你们付出我的一点爱心啊，无论多少”

于是到这里斩断了抑郁的根源，再也没有新的污水会产生了。那么剩下的，他就是是清扫已经有的污水就可以了。

而我自己抑郁的根源是本来觉得母亲的不诚信让我寒心、对我的责骂让我自卑不已、祖母的别离、爷爷的不关心让我缺乏爱、让我把自己伪装起来，小时候父母争吵、婆媳争吵、邻居吵架、童年时期老师给的暴力惊恐、初中时同学故意捉弄刁难、然后在一段不太成功的网恋中，全心托付后换来的是很大的伤害。又接下来在父母向往的婚姻中暴力不安、我久久走不出来。我久久对命运的安排耿耿于怀。

几经波折安逸退、终于选择了万人宠不如一人爱、可是不孕不育、骨伤蔓延、不够圆滑不够世故、婆家不喜、亲戚生厌、一直坎坷多难……

好不容易结婚生子却换来娇儿体弱、疲惫不堪、婆媳相误、不如从前！接二连三的矛盾升级。让我身心俱疲、我深感这个世界人心叵测。终于走进忧郁。这个是根源。

于是首先我原谅了母亲、原谅了家人、原谅了老师同学、原谅了那两个给我伤害的男孩！

“我原谅你，你在伤害我的时候。没有一次是故意的，我们都只是年幼，同时缺乏体谅心，你追随自己的心意，胡乱的对待。但你并不是存心要伤害，是我的幼稚，是我暴躁的脾气，是我逼得，每每把大家都卷进耻辱羞愧与复仇的深渊。

还有我的家人、你们也不容易！我不再抱怨了，你们教会我的，我会记在心里，让自己学会处理人与人之间的关系。

还有我的同学，我也原谅你们，原本应该一笑而过的，我却记恨了那么久，是时候放下了。我以后不会再因为这几件小事再去逃避人和人之间的交往了。

于是我切断了源头。当然我自己列出