关于抑郁症，这个可怕的疾病，当你不知道它的名字的时候，它几乎可以让你失去活下去的勇气。

1无力感你莫名的懒下来。不想上班。不想做家务。你觉得自己简直就是世上最懒惰的废物。你悲观，你失落。你无时无刻不想打起精神。可是你就是做不到。你连洗个脸的动力都没有。洗头洗澡更是比登天还难！

可是抑郁症患者其实很多都是些有上进心的人，于是心里纠结着对自己的失望，厌恶。自卑，自责、自怜、自艾、痛苦……

都变成了双倍的折磨。你每天要对自己吹响很多次的冲锋号，可是你每次都做不好一件最简单的事了。于是，

你想“我是不是该这样死去。让这个世界都不要和我一起痛苦。”

2躯体症状你的身体变得越来越差。你头痛，你背痛、印堂痛、胸口疼……

你常常莫名的到处疼痛。那种剧烈的或者不剧烈的痛，你脸色开始苍白，你走几步路都觉得好累。而这中间比较多人都表现比较明显的。是头痛。还有头脑的反应迟钝。

你仿佛想任何事都比别人要困难。记忆力变得很差经常耳鸣。忘东往西，丢三落四。被别人嘲笑是不是老年痴呆。自己也觉得自己脑子是坏掉、头痛，麻木，混沌，缓慢、沉重、浆糊……

这种头脑的感觉用语言很难描述，但是所有抑郁过的朋友都知道的。你精神都已近垮掉，身体再来火上浇油。活像一座烈焰焚身的人间地狱。

3自闭你开始不愿意出门。仿佛在你家的大门上有人安了锁，你居然再没有能力与勇气去打开那扇门，去拥抱外面的世界。你甚至喜欢蜷缩身子躲在角落孤独寂寞、很多严重的抑郁患者，很多几年甚至十年都未走出自己的家门，一切起居全靠家人照顾。

走出一道门，对抑郁症患者是件非常困难的事。但如果你还没有到那可怕的阶段，你还是会常常提醒自己出门走走对自己是有好处的，可是你确实很难办到。这又会再增加你的挫败感。

4孤独你开始恐惧正常的社交。手机上的来电会使你好像惊弓之鸟，你不想接，也怕接。按下那个小小的接通键，都是件困难的事，有时接了姐妹们打来的关心问候、你也只是嗯嗯嗯的沉默……

你开始消失于各种社交场所。你渐渐脱离了自己的活动圈，你越来越孤立，你甚至逃避与家人或者最亲密朋友间的会面。这个时候。你的朋友的疏远，甚至来自于家人的指责。会加剧你的痛苦。世界把你遗忘了。孤独，抑郁，包围于你的所有………

5你开始失眠晚上睡不着，或者不停歇的做各种古怪的梦。你或者很容易惊醒。总之你的夜开始漫长了。这样的状况或许已经有很长的时间了。几个月或者几年。这在抑郁症患者中是很普遍的。

一个长期失眠的的人的痛苦，是体会过才能知道的。可是或许你还在坚持着工作和照顾着家人，可是你多么力不从心啊。

6你的心态开始扭曲通常会有两个极端。首先，你似乎仇恨起周围的世界。大叫我要杀人。你心里愤懑，啊，凭什么我活得这样痛苦？世界对不起我。你有时候压抑，有时候狂躁。你迁怒于物，你迁怒于人。你的眼里看过去，世界多么丑陋，世界多么痛苦。

或者想，我死了好了，让你们好过去吧。是的。就是这种扭曲的心态。其次的一种，发起了无限的爱心。在自己已经能力不足的情况下，开始迎风落泪，见物伤情。关心着别人。操心着家人。看起来简直比正常人还正常不过。仿佛世界都是一层悲情色彩。于是自己是个伟大的受苦的圣徒。这两种心态都是扭曲的。下面说一下我的自救过程

1你必须静下心来，拿出一只笔写下来也可以。去想想，你是什么时候开始的，它是从什么时候开始潜伏到了你的周围。

你认真想一下，你或许会吓