就是要尽可能的保证自己在激烈活动之下，身体充分的得到热身，这样子一来，才不会对身体造成伤害，因此，那就是热身运动，稍微的复杂一些，那也是完全情有可原的事情。

没错的，这并非是什么浪费时间，而是完全大有必要的事情。

自己的身体，当然自己要倍加的重视与注意才行的。

对于这一点，那反而的是让大块头女兵对于胖女孩那是意外的产生了某些好感的样子，当然的，这是一个运动苗子来着。

话说若是可以的话，大块头女兵倒是想要好好的对其训练那么一番的样子，堵上她撸铁达人的名号，也是要将这胖女孩教育成才啊！

只是当然的，实际上，就是以胖女孩的年纪，实际上也不太适合特别大的运动量的锻炼项目，毕竟自身还没有发育完全的样子。

话说，强度过大的锻炼，那反而会影响到身体的正常发育！

不过，既然是身为达人级别的存在，大块头女兵自然也有她身为达人的技术，话说，就是在这个年纪的女孩子锻炼的计划，大块头女兵也是有那么一套的，话说不仅不会对其的身体造成任何的伤害，那相反的，实际上还能够极大的提升对方生长发育的速度！

简单的来说，通过大块头女兵的系统锻炼，那是完全可以塑造对方完美的体型，同时间，还能够加快发育的样子。

当然的，这也不是什么特别神奇的事情，不过就是有专门针的加以锻炼，用以刺的激身体，使身体更加有针对性的发育而已！

实际上，这也是被科学所证明了的事情。

简单的来说，那就是体型会更加接近于完美，同时间身高什么的，也是突飞猛进的样子，当然的，碍于天赋，不太可能无限制的增长下去，但是最起码突破了一米七左右的，那还是不成问题的！

当然的，至于完美的体型，那都是垂手可得的事情！

相比身高的增长，那体型的塑造简直就是太容易了。

而实际上，那大块头女兵也是有点期待的样子，那就是将一个肥嘟嘟的小胖猪，那是塑造成未来的高挑大美女的样子，那也真的是很有成就感的样子啊。

对于这一点，大块头女兵也是忍不住的有点浮想联翩了。

而也就是这个时候，那胖女孩的热身运动也是差不多的结束了的样子，她可是全面的热身完毕了，一张肥嘟嘟的脸庞上也是多出了那么几分红的润的样子，气血这是扩撒到全身，整个人处于了一种十分活跃的状况当中！

这热身的效果看起来还是挺不错的样子。

接下来，胖女孩那就是摇头晃脑的样子，轻轻的伸出自己的脚掌，那就是小心翼翼的站在了跑步机的上面。

“跑步机的速度会慢慢的增加的，一开始会比较的慢一点，但是接下来，就会持续的上调，直到一个规定的数值，而你只要是坚持到那个规定的数值，并且还没有稍微的维持那么一会儿，就可以了！你明白了没有？”大块头女兵简单的说明了那么一下子。

“维持一会儿，请问一会儿是多少的时间？”胖女孩那是一个不耻下问，而且还是很有立礼貌的样子。

“友情提示一下吧，那个时间越长越好，当然的，你要是可以继续的提高速度，那么就更好了，会有特别的奖励的！”大块头女兵和颜悦色的说道。

“开始吧！”阴冷女军官在一旁说道，很显然的，有点催促的意思，可是不打算再让大块头女兵与胖女孩多交谈些什么了。

“好的！努力，努力，努力！”胖女孩大声的说道，然后用力的给自己打气的样子，连续的喊叫了那么几声之后，那双脚就是完全的落在了跑步机的上面，那触感也是挺不错的样子，不硬不柔的样子，还挺有弹的性的，轻轻的跑动了两下，可是刚才比在操场上跑起来，更加舒服