给他，他记在了脑子里，想着万一哪天遇到了，就逮住了。

这沟通一瞬间就完成了，袁若依收拾了一下屋子，就开始打坐修炼。

吴东也开始修炼，白天练出内劲，今晚要加把劲，争取明天进升明境。这内劲，分为初初境，明境，化境，神境。

所谓明境，是指明悟内劲本质的意思。和“苏星”粗略的修炼不同，这太胜仙境，将明境划分四个阶段，分别是练筋、练骨、练髓、练脏，就是要把内劲，练入筋肉、骨骼、血髓、五脏六腑之中。

练筋，可力大无穷，动作敏捷；练骨，可强化关节，令动作更灵活，快速；练髓，强大生机，营养全身，进一步强化体质。练脏，五脏六腑也全部打通，内劲通行全身，毫无滞碍，从而将全身的力量连贯起来。

相比明境，这初境就比较简单了，只要练出内劲，慢慢培养它就成，至于要将内劲养到多大，要看各人的情况。

吴东的内劲无疑是相当强大的，比一起修炼的袁若依，要强了几十倍，就算是神境宗师，都比不上他。

强大的内劲，可以更好地支撑他修炼明境四个阶段。