那是锻炼身体用的。

“练武，先练下盘。下盘功夫好坏，决定功夫的高低，支撑的稳定性和出击的能力是武术水平的主要表现，下盘正是武术的基础。扎马步就能练下盘。”

罗阳便要安秦二人练扎马步。她们便并排站直身子。

“双脚外开15度，与肩膀宽度相同。”

罗阳一面指点，一面绕到安秦二人身后，伸足去拨她们的脚，让她们双脚张开的距离与肩膀齐平。

“微微下蹲。”