能力值成长之后，贝尔对于训练就没有那么多的抗拒或者说抱怨了，倒不如说主动了很多。

在简单的洗漱之后，贝尔就按照晓夜明的教导，老实的扎起了马步。

晓夜明自己则是跳上了梅花桩，同样扎起了马步。

和还在基础训练的贝尔不同，晓夜明扎完马步之后，将身体之中「气」或者说神威活动起来之后，就开始打拳了。

先是一套热身的太极拳，然后便是形意拳之中的五行拳和十二形拳。

打完拳之后，便是准备早餐。

本来晓夜明打算给贝尔教一点其他的东西，但一想想这才是训练的第二天，就果断的放弃心中的打算。

（嗯~！还是等现在的训练内容熟练了之后，在做其他的训练吧。就是不知道在自己的这种训练方式下，贝尔能够掌握「气」么？）

结束了早餐，目送着赫斯缇雅离去的晓夜明，脑海之中飘过了种种想法。

（可惜自己这里没有枣家的药浴配方，如果有的话，完全可以将贝尔的训练量在加强两倍以上，也不会对身体造成太大的伤害。）

晓夜明可以清楚的记得，自己在枣家训练那会，不止体能的训练是现在的贝尔好几倍，甚至身上还带着一个负重腰带的。

当然，因为自己手上目前所需的东西都没有，所以为了不对贝尔造成太大的身体损伤，晓夜明减轻了很多的锻炼内容，只能以延长时间来积累贝尔的训练。

接下来的时间里，贝尔还是和昨天一样，做着属于自己的训练内容。而晓夜明在完成了自己的内容之后，便盯着贝尔的训练，偶尔出声矫正贝尔训练过程之中所造成的错误。

时间快速的流逝，在晓夜明的指导下，贝尔经过十天的时间，终于可以第十一天的一个上午完成晓夜明交代的全部训练内容之后，晓夜明便对贝尔说道。

“看来你适应的很快，十天就适应了这些基础训练。以后得跑步、蛙跳、上下蹲、俯卧撑还有仰卧起坐都不要停，甚至觉得时间有空余，可以适当的给自己加一加量。当然，这些都不是重点，重点是今天交你一些关于梅花桩的新东西。”

说完，晓夜明轻轻一跃，跳上了梅花桩，将目光放到了贝尔身上。